Inhalt

Stressmanagement - unser Baukasten für Ihre Gesundheit: Achtsamkeit - Entspannungstraining - Meditation ANGEBOT ZUR BERUFLICHEN WEITERBILDUNG - in der Kleingruppe mit max. 12 Personen ! Der Bildungsurlaub ist in Schleswig-Holstein und Hamburg anerkannt. Dieses Format ist für alle frei buchbar, nicht nur als Bildungsurlaub! In dieser Woche für Stressmanagement und Entspannung lernen Sie unterschiedliche Ansätze aus verschiedenen Entspannungstechniken kennen. Ihre beruhigende, zentrierendeund ausgleichende Wirkung sorgt für eine tiefe Entspannung und ist daher zur Stressbewältigung nachhaltig geeignet. Zudem werden Informationen zu folgenden Themen vermittelt: Was ist Stress? Was ist Stressmanagement? Was ist Resilienz? Dies hilft bei der persönlichen Umsetzung im beruflichen Alltag und bei der Entwicklung einer resilienten Balance in allen Lebensbereichen. Sie erlernen unter Anderem:

• Entspannungsübungen aus verschiedenen Entspannungsverfahren: Achtsamkeitstraining, Atementspannung, Progressive Muskelrelaxation, Feldenkrais, Autogenes Training
• Kurze persönliche Phantasiereisen
• Meditationen
• Alltagspraktische Kurzentspannungen
• Theoretischer Überblick über die Wirkungsweise der verschiedenen Entspannungstechniken Entspannungstraining ist ein ganzheitlicher Weg, die Anforderungen des oftmals leistungsorientierten Alltags ausgeglichener zu erleben. Die Vielfalt der Techniken ermöglicht, dass jede/r Teilnehmer/in einen individuellen Weg zu Entspannung und Stressmanagement finden kann. Bei gesundheitlichen Einschränkungen/Besonderheiten freuen wir uns über eine kurze Info, so kann sich unsere Dozentin sehr gern für Sie darauf einstellen.

Förderungsart

Bildungsurlaub (Bildungsfreistellung) i

Unterrichtsart

Präsenzunterricht