Inhalt

Diese Seminarwoche richtet sich an Menschen, die bereits einen Kurs "Stressbewältigung mit Hilfe von Qigong" besucht haben oder Qigong / Taijiquan Erfahrungen haben.
Hier geht es darum, Erlerntes zu vertiefen, neue Erkenntnisse zum Thema "Stress" auf physiologischer und psychologischer Ebene zu vermitteln und die philosophischen und geschichtlichen Hintergründe von Qigong zu beleuchten.
Die konkreten Übungen, im Taijiquan wie im Qigong, waren Ausdruck einer inneren Haltung und speisen sich aus drei Quellen: Daoismus (Weichheit, Wandel), Konfuzianismus (Moral, Tugend), Buddhismus (Mitgefühl) - so wird aus einer Technik zur Gesund-Erhaltung oder Selbstverteidigung ein Weg, der auch im Alltag als Gelassenheit und Präsenz sicht- und spürbar wird. Im Ergebnis können wir unseren Mitmenschen (Kunden, Klienten, Patienten) entspannter, freier und achtsamer gegenübertreten. Die Eigenwahrnehmung wird gestärkt und die Regulierung von Stress-Symptomen ermöglicht.
Auch die westliche Forschung belegt, wie eng Körper und Geist verknüpft sind, wie wir durch äußere Haltungen innere Einstellungen widerspiegeln.
In den praktischen Übungen Woche lernen wir Standfestigkeit und ruhiges, fließendes Handeln aus der Mitte heraus. Achtsamkeits- und Entspannungsübungen sind Bestandteil der Methode.
Reflexion und Austausch über die konkrete Umsetzung im Berufsalltag, besonders für Menschen mit Multiplikatoren-Funktion, bilden die Klammer zwischen den beiden großen Theorie-Blöcken (Physiologie und Psychologie von Stress, sowie der Philosophie Chinas) und den praktischen Übungen aus der Qigong-Tradition.

Bitte bequeme Kleidung, dicke Socken/Gymnastikschuhe, eine Decke und Schreibmaterial mitbringen.

Förderungsart

Bildungsurlaub (Bildungsfreistellung) i

Unterrichtsart

Präsenzunterricht