Inhalt
Lehrgangsziel:
Vermittlung von Grundlagen zur Trainingslehre, zur Anatomie und Physiologie des Menschen sowie zu den Konzepten der Trainingsgestaltung und Inhalten zum Thema Ernährung
Abschluss: institutsinterne Prüfung
Teilnahmevoraussetzungen:
keine Vorkenntnisse erforderlich; Technische Voraussetzungen: PC mit Internetzugang
Teilnahmevoraussetzungen zur Prüfung:
Nachweis ausreichender Vorbereitung; Hospitationsnachweis
Lehrgangsinhalte:
Grundlagen der Anatomie: Die Zelle * Gewebearten * Herzkreislaufsystem * Aktiver und passiver Bewegungsapparat * Muskeln & Sport * Die Wirbelsäule * Fachbegriffe der Anatomie * Gelenke und Muskeln im Überblick | Grundlagen der Trainingslehre: Trainingssteuerung * Strukturen des Trainings * Krafttraining (Methoden, Anwendung, Prinzipien) * Ausdauertraining (Methoden, Anwendung, Prinzipien) * Beweglichkeitstraining (Methoden, Anwendung, Prinzipien) | Grundlagen der Ernährung: Makronährstoffe * Mikronährstoffe * Flüssigkeitshaushalt
- Lehrgangsmaterial:
1 Lehrbrief, Selbstkontrollaufgaben, Abschlusstest
Lehrgang Zeitaufwand:
- Gesamtdauer: 3 Monate, gesamt 123 Zeit-Std.
- wöchentliche Bearbeitungszeit ca. 9,5 Zeit-Std.
Lehrmaterialien:
- 1 Lehrbrief, Selbstkontrollaufgaben, Abschlusstest
Begleitender Unterricht: nicht vorgesehen; fakultative Seminare werden alle 6 Wochen in Berlin angeboten
- Nah-Unterricht: 0 Zeit-Std.
ZFU-Zulassungsnummer: 7420422