Inhalt
Gefühle im Stress! Getriebener oder Steuermann?
Gefühle akzeptieren, analysieren und kanalisieren
Gefühle und Emotionen sind in unserem Alltag gegenwärtig, ohne sie könnten wir uns weder entscheiden, noch überleben. Gefühle dienen als Wegweiser, indem sie Lust und Unlust produzieren und uns motivieren Ziele zu erreichen oder kreative Lösungen zu finden. Vielleicht finden Sie sich wieder bei:
Sie kennen die Frage: Warum habe ich nicht X,Y,Z gesagt?
Sie nehmen vieles persönlich?
Sie reagieren, bevor Sie nachdenken?
Die Methodik des Trainings basiert auf verhaltenstherapeutischen und ressourcenorientierten Ansätzen, in Kombination mit achtsamkeitsbasierten Übungen. Dabei sind die einzelnen Module inhaltlich derart aufeinander aufgebaut, dass Sie als Teilnehmer sukzessive lernen, Ihre Gefühle besser wahrzunehmen, sie schneller zu identifizieren und zu akzeptieren, um dann die für Sie passenden Maßnahmen zur Steuerung Ihrer Emotionen zu entwickeln.
- Unterrichtsart
- Präsenzunterricht