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Tempo- und Intervalltraining in Kooperation mit der LG Elmshorn

Volkshochschule Elmshorn, Bismarckstraße 13, 25335 Elmshorn

Inhalt

Lauftraining für Sportler, die bereits 5km oder mehr laufen und schneller werden möchten.
Es beinhaltet verschiedene Laufdistanzen in verschiedenem Tempo, sowie viele Kraft-, Konditions- und Stabilitätsübungen. In diesem Kursus wirst Du dein Tempo mit Spaß und gezieltem Training ohne Probleme steigern. Die Laufeinheiten, das Intervalltraining sowie ein Ganzkörperworkout mit verschiedenen Kraftübungen verbessern deine Kondition und Leistungsfähigkeit.

Voraussetzungen: Es sollten 5-8 km in einem durchgängigen Lauftempo bewältigt werden.

Bitte mitbringen: wettergerechte Sportkleidung, Laufschuhe

Unterrichtsart
Präsenzunterricht

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenDauerArtPreisOrtBemerkungen
23.04.24 - 25.06.24
Di.
18:30 - 19:30 Uhr
9 Wochen (13 Std.) AbendsP Präsenzunterricht 56 k. A.

max. 15 Teilnehmende

10 Termine
Elmshorn, Krückaustadion

zur Anmeldung